Descubre a continuación 8 deliciosas recetas de batidos quemagrasas que no solo te ayudarán a conseguir una figura esbelta sino también una salud óptima.
Los batidos quemagrasas son una excelente opción para lograr nuestro propósito de lucir una figura esbelta a la vez que potenciamos nuestra salud. Recordemos que la mezcla de ingredientes nos aporta múltiples beneficios.
Por lo general, se suelen aprovechar las propiedades diuréticas de ciertos alimentos junto con las que favorecen el tránsito intestinal, ya que así, se regulan las funciones digestivas y depurativas del organismo. Esto es lo que nos permite desinflamar el abdomen y, poco a poco, adelgazar.
Recordemos que, para perder peso, hace falta llevar a cabo una serie de acciones en conjunto. Beber suficiente agua, mantener una alimentación balanceada y ejercitarse periódicamente es fundamental. Y si sumamos los siguientes batidos quemagrasas, el éxito estará garantizado.
1. Zumo de manzana y zanahoria
Ingredientes
1 manzana.
1/2 zanahoria.
1/2 tallo de apio.
5 g (1 cucharadita) de polvo de chlorella.
Preparación
Se licúan todos los ingredientes con agua, previamente lavados y pelados. Al final se le añade una cucharadita de chlorella. Esta es un alga que contiene omega 3, vitaminas, fibra y betacarotenos, por lo que constituye un poderoso antioxidante.
Este batido, aparte de ser desintoxicante y contribuir con la pérdida de peso, también contiene vitaminas y múltiples nutrientes que podemos aprovechar.
2. Batido desinflamatorio
Ingredientes
1 trozo de aloe vera.
1/2 limón (con cáscara).
Preparación
Los ingredientes se licúan hasta obtener una mezcla homogénea. Se puede hacer más o menos espeso, depende del gusto de cada quien.
Se recomienda consumir este batido en ayunas.
El limón es un quemador de grasas natural, ya que contiene flavonoides. Además es un antioxidante que evita el envejecimiento. También es un diurético que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
El aloe vera ayuda metabolizar los ácidos grasos.
3. Batido quemagrasas de avena
Ingredientes
40 g (4 cucharadas) de avena en hojuelas.
10 g (1 cucharada) de semillas de lino.
Edulcorante o miel (al gusto).
1/2 papaya pelada.
Preparación
Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Añadir agua, poco a poco, hasta obtener el espesor deseado. El edulcorante debe ser natural, preferiblemente, como la miel.
Este batido se toma en ayunas preferiblemente.
La avena ayuda a perder peso, ya que contiene fibra en abundancia. También brinda sensación de saciedad, por lo que reduce el apetito considerablemente.
Las semillas de lino también contienen fibra, además son diuréticas y ayudan a quemar grasas. Contiene omega 3 que también tiene múltiples beneficios para el organismo.
4. Batido súper verde
Ingredientes
1/2 vaso de zumo de limón (100 mL).
15 g de espinacas.
15 g de perejil picado.
1 tallo de apio.
1 manzana.
1 pepino.
Preparación
Se licúan todos los ingredientes juntos durante un par de minutos. Es recomendable tomarlo en ayunas durante 10 días.
Se aconseja dejar de tomarlo otros 10 días y volver a comenzar.
Los ingredientes de este batido brindan al organismo vitaminas, antioxidantes y ácido fólico.
Es un potente diurético y quemador de grasas.
5. Batido quemagrasas con melón
Ingredientes
100 g de melón.
100 g de fresas.
150 g de lechuga.
Miel (al gusto).
Preparación
Se licúan todos los ingredientes con un poco de agua y se endulza con miel. El melón es rico en vitamina A y contiene flavonoides, también contiene potasio y vitamina C. El melón es desintoxicante y diurético.
La lechuga es un depurativo natural y evita el estreñimiento. Las fresas, por su parte, tienen vitamina C, fibra y antioxidantes. Es una excelente opción para quemar calorías.
6. Zumo de melón con té verde
Ingredientes
150 g de melón.
200 mL (1 taza) de té verde.
Edulcorante o miel (al gusto).
Preparación
Primero se prepara una taza de té verde y se deja enfriar.
Luego se tritura el melón con el té y se añade edulcorante al gusto.
El té verde es la infusión más usada para perder peso, porque acelera el metabolismo. Se trata de un antioxidante que propicia la regeneración celular y ayuda a quemar grasas.
7. Batido triple verde
Ingredientes
1 kiwi.
50 g de lechuga.
150 g de espinacas.
10 g (1 cucharada) de miel.
Preparación
El primer paso para preparar este batido es lavar cuidadosamente las hojas de la lechuga y de la espinaca. Luego se pela el kiwi.
Se ponen todos los ingredientes en la licuadora para obtener una mezcla homogénea.
El kiwi es una fruta con un alto contenido de fibra y vitamina C. Por ello, este es uno de los batidos quemagrasas más efectivos, se puede consumir frecuentemente y tiene un agradable sabor.
8. Batido quemagrasas de explosión frutal
Ingredientes
1 banana.
100 g de piña.
50 g de espinacas.
50 g de avena en hojuelas.
100 g (1 taza) de arándanos.
200 mL (1 taza) de té verde frío.
1 yogur descremado (sin azúcar).
Preparación
Se licúan todos los ingredientes hasta que se mezclan completamente. De esta medida se pueden obtener aproximadamente tres vasos, se toma uno en ayunas, uno como merienda y otro antes de dormir.
Los arándanos contienen antioxidantes, minerales y vitaminas que nutren y también ayudan a perder peso.
El té verde potencia los sabores de las frutas. Sin duda, este es uno de los batidos quemagrasas más nutritivos y apetitosos, ¡Así que no dudes de incluirlo en tu dieta y disfrutarlo!
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| LOS 8 BATIDOS QUEMA-GRASAS |
Los batidos quemagrasas son una excelente opción para lograr nuestro propósito de lucir una figura esbelta a la vez que potenciamos nuestra salud. Recordemos que la mezcla de ingredientes nos aporta múltiples beneficios.
Por lo general, se suelen aprovechar las propiedades diuréticas de ciertos alimentos junto con las que favorecen el tránsito intestinal, ya que así, se regulan las funciones digestivas y depurativas del organismo. Esto es lo que nos permite desinflamar el abdomen y, poco a poco, adelgazar.
Recordemos que, para perder peso, hace falta llevar a cabo una serie de acciones en conjunto. Beber suficiente agua, mantener una alimentación balanceada y ejercitarse periódicamente es fundamental. Y si sumamos los siguientes batidos quemagrasas, el éxito estará garantizado.
1. Zumo de manzana y zanahoria
Ingredientes
1 manzana.
1/2 zanahoria.
1/2 tallo de apio.
5 g (1 cucharadita) de polvo de chlorella.
Preparación
Se licúan todos los ingredientes con agua, previamente lavados y pelados. Al final se le añade una cucharadita de chlorella. Esta es un alga que contiene omega 3, vitaminas, fibra y betacarotenos, por lo que constituye un poderoso antioxidante.
Este batido, aparte de ser desintoxicante y contribuir con la pérdida de peso, también contiene vitaminas y múltiples nutrientes que podemos aprovechar.
2. Batido desinflamatorio
Ingredientes
1 trozo de aloe vera.
1/2 limón (con cáscara).
Preparación
Los ingredientes se licúan hasta obtener una mezcla homogénea. Se puede hacer más o menos espeso, depende del gusto de cada quien.
Se recomienda consumir este batido en ayunas.
El limón es un quemador de grasas natural, ya que contiene flavonoides. Además es un antioxidante que evita el envejecimiento. También es un diurético que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
El aloe vera ayuda metabolizar los ácidos grasos.
3. Batido quemagrasas de avena
Ingredientes
40 g (4 cucharadas) de avena en hojuelas.
10 g (1 cucharada) de semillas de lino.
Edulcorante o miel (al gusto).
1/2 papaya pelada.
Preparación
Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Añadir agua, poco a poco, hasta obtener el espesor deseado. El edulcorante debe ser natural, preferiblemente, como la miel.
Este batido se toma en ayunas preferiblemente.
La avena ayuda a perder peso, ya que contiene fibra en abundancia. También brinda sensación de saciedad, por lo que reduce el apetito considerablemente.
Las semillas de lino también contienen fibra, además son diuréticas y ayudan a quemar grasas. Contiene omega 3 que también tiene múltiples beneficios para el organismo.
4. Batido súper verde
Ingredientes
1/2 vaso de zumo de limón (100 mL).
15 g de espinacas.
15 g de perejil picado.
1 tallo de apio.
1 manzana.
1 pepino.
Preparación
Se licúan todos los ingredientes juntos durante un par de minutos. Es recomendable tomarlo en ayunas durante 10 días.
Se aconseja dejar de tomarlo otros 10 días y volver a comenzar.
Los ingredientes de este batido brindan al organismo vitaminas, antioxidantes y ácido fólico.
Es un potente diurético y quemador de grasas.
5. Batido quemagrasas con melón
Ingredientes
100 g de melón.
100 g de fresas.
150 g de lechuga.
Miel (al gusto).
Preparación
Se licúan todos los ingredientes con un poco de agua y se endulza con miel. El melón es rico en vitamina A y contiene flavonoides, también contiene potasio y vitamina C. El melón es desintoxicante y diurético.
La lechuga es un depurativo natural y evita el estreñimiento. Las fresas, por su parte, tienen vitamina C, fibra y antioxidantes. Es una excelente opción para quemar calorías.
6. Zumo de melón con té verde
Ingredientes
150 g de melón.
200 mL (1 taza) de té verde.
Edulcorante o miel (al gusto).
Preparación
Primero se prepara una taza de té verde y se deja enfriar.
Luego se tritura el melón con el té y se añade edulcorante al gusto.
El té verde es la infusión más usada para perder peso, porque acelera el metabolismo. Se trata de un antioxidante que propicia la regeneración celular y ayuda a quemar grasas.
7. Batido triple verde
Ingredientes
1 kiwi.
50 g de lechuga.
150 g de espinacas.
10 g (1 cucharada) de miel.
Preparación
El primer paso para preparar este batido es lavar cuidadosamente las hojas de la lechuga y de la espinaca. Luego se pela el kiwi.
Se ponen todos los ingredientes en la licuadora para obtener una mezcla homogénea.
El kiwi es una fruta con un alto contenido de fibra y vitamina C. Por ello, este es uno de los batidos quemagrasas más efectivos, se puede consumir frecuentemente y tiene un agradable sabor.
8. Batido quemagrasas de explosión frutal
Ingredientes
1 banana.
100 g de piña.
50 g de espinacas.
50 g de avena en hojuelas.
100 g (1 taza) de arándanos.
200 mL (1 taza) de té verde frío.
1 yogur descremado (sin azúcar).
Preparación
Se licúan todos los ingredientes hasta que se mezclan completamente. De esta medida se pueden obtener aproximadamente tres vasos, se toma uno en ayunas, uno como merienda y otro antes de dormir.
Los arándanos contienen antioxidantes, minerales y vitaminas que nutren y también ayudan a perder peso.
El té verde potencia los sabores de las frutas. Sin duda, este es uno de los batidos quemagrasas más nutritivos y apetitosos, ¡Así que no dudes de incluirlo en tu dieta y disfrutarlo!
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